nije da su igrali tenis...

S uredskim koljenom problema ima čak četvrtina zaposlenika

S uredskim koljenom problema ima čak četvrtina zaposlenika

Jačajte mišiće nogu jer ćete jedino tako učvrstiti koljeno i manje ga izložiti "trošenju" svakodnevnim aktivnostima, ponajprije hodanjem.

Koliko ste puta čuli da sportaši operiraju koljena zbog "smrskanog" meniskusa ili "trganja" križnih ligamenata, dok su neki pod nožem završili "ozlijedivši" koljeno " u uredu? Čini se da je to gotovo nemoguće, no od ove profesionalne deformacije boluje čak četvrtina zaposlenih ljudi između 16 i 65 godina. Ljudi koji puno sjede pred računalom ili obavljaju uobičajene uredske poslove imaju običaj prekrižiti noge kako bi rasteretili kralježnicu ili ih jednostavno drže u neugodnom položaju, što dugoročno dovodi do pojave bola. Višak kilograma još je jedan važan čimbenik koji utječe na bolove. Istraživanje britanske zdravstvene organizacije Nuffield pokazalo je da im najviše podliježu stariji od 55 godina od kojih se desetina žali da ih koljena bole – stalno.

Sindrom...
Bolovi se javljaju zbog slabljenja muskulature i premalo kretanja. Veliko trošenje ligamenata u koljenima tako će prouzročiti svakodnevne aktivnosti kao što su hodanje, čučanje, klečanje, pa i prekrižene noge, piše Daily Mail.

Fizioterapeuti upozoravaju na sve veći broj operacija koljena "običnih" ljudi, za što krive rastuću pretilost, prekomjerno sjedenje tijekom radnog dana i premalo fizičke aktivnosti. Zato preporučuju da se što češće ustanete od stola i prohodate te da posebnu pozornost obratite na vježbe nogu koje mogu stabilizirati koljeno i "izložiti" ga manjem trošenju.

– Zglobovi koljena doslovno su zgnječeni pod težinom. Višak kilograma vrši stalni pritisak na zglobove. Bol u koljenu neće vas ubiti, ali vas može onesposobiti. A ako se bolovi ne rješavaju i ne liječe, mogu ozbiljno smanjiti kvalitetu života – objasnili su stručnjaci.

Srijeda, 28.11.2012. / vecernji.hr