Uredski fitness - rješenje za poslovne ljude

Čak i ako nemate idealne uvjete na poslu za vježbu, možete koristiti stepenice, hodati oko stola ili se istezati na stolici.

U današnje vrijeme zaposlenici raznih firmi, poslovni ljudi, tajnice, asistenti i menadžeri rastežu se previše u poslovnom smislu i kad su obaveze u pitanju, no sve je češći trend i da to rade u teretanama na radnom mjestu. Ipak, oni koji nemaju tako idealne uvjete na poslu (teretana, fitness, igrališta...), evo nekoliko savjeta koje nudi dr Upendra Kaul, izvršni direktor instituta za srce i istraživačkog centra Escort iz New Delhija, a koji mogu pomoći da se sačuva zdravlje i dobro tjelesno stanje.

Izbjegnite dehidraciju. Voda pomaže da ostanete i psihički i tjelesno spremni i funkcionalni. Istovremeno je važna za detoksikaciju i probavu. Držite bocu s vodom na stolu i u uredu. Pijte ju i prije nego osjetite žeđ. Smanjit će vam stres i uštedjeti mnogo energije u ostatku dana. Možete umjesto same vode piti limunadu ili neki prirodni sok, čisto za promjenu.

Tražite razloge za šetnju. Nađite neki razlog zbog kojeg ćete minimalno svakih...

Ostatak članka pročitajte na metro-portal.hr

Tagovi: zdravstvene tegobe, radno okruženje
Srijeda, 02.12.2009.