Kalkulator plaće
Prijava
Traži
U isto vrijeme mnogi zaposlenici ponovno ulaze u svoju svakodnevicu. Prema istraživanjima, čak 87 posto ljudi osjeća nelagodu i zabrinutost zbog povratka radnim obvezama.
Stručnjaci upozoravaju da se taj osjećaj može ublažiti postupnim vraćanjem u rutinu i dobrom pripremom. Prvi dani nakon godišnjeg ključni su za stvaranje pozitivnog ritma koji će olakšati cijeli radni mjesec.
Bezbrižan povratak na posao
Jedan od najvažnijih koraka pri povratku u radnu rutinu jest dobra organizacija. Stručnjaci savjetuju da se napravi detaljan plan zadataka i da se oni rasporede prema prioritetima – od najvažnijih do onih manje hitnih.
Popis obaveza može se voditi u aplikacijama poput Bullet Journala, Wunderlista ili Evernotea, ali i u jednostavnoj Excel tablici. Također, preporučuje se da se s putovanja vratite barem dan ranije kako bi ostalo dovoljno vremena za prilagodbu, osobito u slučaju kašnjenja letova ili nepredviđenih situacija.
Prvi radni dan nakon odmora često je najteži, stoga nije loše potražiti pomoć obitelji, prijatelja ili kolega i delegirati dio zadataka. Važno je i izbjeći multitasking, odnosno rješavanje previše stvari odjednom samo stvara dodatni stres i smanjuje produktivnost.
Umjesto toga, učinkovitom se pokazala metoda „power hour“ – sat vremena potpune koncentracije bez ikakvih distrakcija. Kada se zadaci počnu križati s popisa, stvara se osjećaj kontrole i motivacije za nastavak.
Kvalitetan san je ključan
Osim organizacije, na povratak u rutinu snažno utječu i zdrave životne navike. Redovita tjelovježba pomaže pri smanjenju osjećaja tromosti nakon putovanja, dok zdrava prehrana vraća energiju nakon dana prepunih hedonističkog uživanja u hrani i piću.
Osim toga, kvalitetan san igra veliku ulogu. Pokušajte spavati sedam do osam sati svake noći. To je zlatno pravilo, ne samo nakon povratka s odmora nego općenito. Kvalitetan san i odmor tajni su sastojci dobrog zdravlja, puno energije i produktivnosti.
Poslušajte kolege
Podijelite svoje priče i doživljaje s putovanja s obitelji i prijateljima – ispričajte koja su vam mjesta ostala u posebnom sjećanju, kakvu ste hranu probali i koje su vas dogodovštine najviše nasmijale. No pritom ne zaboravite pitati druge što se događalo dok vas nije bilo – pokazat ćete da vam je stalo i do njihovih iskustava. Imajte na umu da možda neće svi biti jednako oduševljeni kao vi, zato nemojte pretjerivati s detaljima.
Najljepše uspomene ionako su one koje ćete ponovno proživjeti u razgovoru s ljudima do kojih vam je stalo.
Osim toga, od iznimne je važnosti odvojiti trenutak da se osvrnete na putovanje i cijenite vrijeme provedeno izvan svakodnevice. Tako ćete lakše pobijediti tzv. „post-vacation blues“. Skuhajte si šalicu čaja, prođite kroz fotografije i videozapise koje ste donijeli sa sobom i dopustite si da još jednom proživite te uspomene.
Pokušajte uvesti i kratke meditacije zahvalnosti. Zahvalite na novim iskustvima i spoznaji kako ste kroz putovanje rasli i razvijali se kao osoba.
Usmjerite se na budućnost
Umjesto da se zadržavate na onome što ste trebali ili mogli učiniti, važno je ostati pozitivan i fokusiran na ono što slijedi. Lako je osjetiti krivnju zbog preostalih zadataka, pretjerivanja u hrani i piću ili zbog toga što se niste držali uobičajene rutine, ali to je sastavni dio ljudskog iskustva.
Umjesto toga, okrenite se današnjim obavezama, izradite plan i počnite ih sustavno rješavati. Najvažnije od svega, dopustite si maštati i planirati sljedeće putovanje i godišnji odmor jer upravo nova očekivanja i snovi daju dodatnu energiju i motivaciju za svakodnevicu.
Izvor fotografija: Pexels, Unsplash
Na radnom mjestu
Poduzetništvo
Magazin
HR karijere
HR Whisperer
Edukacija
Leadership transformacija
